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婚姻困擾致睡眠不佳如何解決

我們結(jié)婚已有四年,結(jié)婚時(shí)沒(méi)有多少感情基礎(chǔ),四年中我總有這個(gè)念頭,我知道不對(duì),有時(shí)也寫狠心,但有點(diǎn)舍不得。對(duì)我也不錯(cuò)他的家庭不務(wù)正業(yè)。我也開玩笑的談道離婚,他說(shuō)隨便,我很難過(guò)。我現(xiàn)在不知怎么辦?離婚?我不想傷害他可我真的不想讓自己難過(guò),尤其晚上等他,讓我睡眠不好嗎?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    洪軍 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    婚姻中的困擾影響睡眠,可能涉及心理、情感、生活習(xí)慣、家庭關(guān)系、個(gè)人認(rèn)知等多方面因素。 1. 心理因素:長(zhǎng)期的婚姻糾結(jié)引發(fā)焦慮、抑郁情緒,干擾睡眠。應(yīng)嘗試通過(guò)放松訓(xùn)練,如深呼吸、冥想等緩解。 2. 情感因素:感情基礎(chǔ)薄弱,對(duì)婚姻的不確定感增加心理負(fù)擔(dān)??膳c伴侶深入溝通,明確彼此想法。 3. 生活習(xí)慣:等待伴侶的習(xí)慣打亂自身作息。需調(diào)整作息,設(shè)定固定的睡眠時(shí)間。 4. 家庭關(guān)系:對(duì)方家庭不務(wù)正業(yè)帶來(lái)壓力。嘗試減少與對(duì)方家庭的過(guò)度卷入,專注自身小家庭。 5. 個(gè)人認(rèn)知:對(duì)離婚的糾結(jié)反映出認(rèn)知沖突??蓪で笮睦碜稍?,梳理自身需求和價(jià)值觀。 總之,要解決因婚姻困擾導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題,需要綜合考慮多方面因素,采取針對(duì)性的措施。同時(shí),保持積極的心態(tài),相信問(wèn)題能夠得到妥善解決。

    2025-04-03 18:40
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,懷孕前兩周是孩子最容易受到藥物,射線等影響的,但是不是絕對(duì)的,影響到底有沒(méi)有很難說(shuō)。如果你真的很舍不得這個(gè)孩子,過(guò)陣子坐B超吧,可以基本看出孩子的健康狀況,以后要做唐氏篩查,如果是心理覺(jué)得能夠舍得,那就放棄這個(gè)孩子,說(shuō)實(shí)話,現(xiàn)在沒(méi)有人能夠確定到底孩子是不是很健康!

    2016-02-15 11:00
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    四年相處,你們?cè)诮疱X、生活習(xí)慣等方面,也確實(shí)存在一些差異;而我們的情感模式多半來(lái)自成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響,也是彼此互動(dòng)的結(jié)果。在不滿和不舍之間掙扎,除了對(duì)方的因素,你也需要有勇氣想想,自己可以為改善關(guān)系做些什么?自己對(duì)婚姻的期望是什么?學(xué)習(xí)表達(dá)感受,增進(jìn)情感交流,耐心和接納,對(duì)彼此都是尊重。

    2016-02-15 06:25
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    第二胎,所以生產(chǎn)的時(shí)間不會(huì)很痛苦,至于你所說(shuō)的帶孩子的辛苦,那就看你自己怎么看待了,個(gè)人有個(gè)人的幸福感,至于手術(shù)嘛,只要是選擇正規(guī)的公立醫(yī)院,術(shù)后自己注意調(diào)養(yǎng),手術(shù)對(duì)身體的傷害影響是不會(huì)大的,不必太過(guò)于煩

    2016-02-15 02:47
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好!其實(shí)你也不必太煩惱,你這是第二胎,所以生產(chǎn)的時(shí)間不會(huì)很痛苦,至于你所說(shuō)的帶孩子的辛苦,那就看你自己怎么看待了,個(gè)人有個(gè)人的幸福感,至于手術(shù)嘛,只要是選擇正規(guī)的公立醫(yī)院,術(shù)后自己注意調(diào)養(yǎng),手術(shù)對(duì)身體的傷害影響是不會(huì)大的,不必太過(guò)于煩惱,關(guān)鍵這個(gè)決定權(quán)還是在你自己的.祝你健康!

    2016-02-15 00:10
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>