35歲女性長期無性生活應(yīng)如何應(yīng)對
35歲女性一二個月沒有性生活,該怎么辦？？今年我35歲了，我好想跟你們傾訴我的煩惱，我老公我們結(jié)婚10年了，感情還算可以吧。唯一不足的是，我老公長期在外。今天我很難受。我想知道沒有性生活，我們還能回到以前嗎？。朋友們，我希望你們能勸勸我，幫助幫助我，謝謝了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳愛華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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長期無性生活可能會對女性的身心健康產(chǎn)生一定影響，如心理壓力增加、激素水平變化、生殖系統(tǒng)健康問題等。對此，可以通過適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)、與伴侶溝通、保持健康生活方式等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：長期無性生活可能導(dǎo)致心理壓力增大，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。可通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 2.激素影響：性生活的缺失可能影響激素平衡。適當運動，如瑜伽、慢跑，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.溝通交流：和伴侶坦誠交流，共同尋找解決辦法，比如增加相聚時間或通過其他方式增進感情。 4.生殖健康：定期進行婦科檢查，確保生殖系統(tǒng)健康。如有炎癥等問題，及時就醫(yī)治療。 5.生活方式：保持良好的作息和飲食習慣，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。 總之，面對長期無性生活的情況，不必過于焦慮，采取積極的應(yīng)對措施，關(guān)注自身身心健康，有助于改善狀況。
2025-04-02 20:00
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