近視 300 - 400 度且用眼習(xí)慣差，視力下降怎么辦
我近視300-400度,平常習(xí)慣性爬著看書,或者晚上的時(shí)候是躺著看書,看書的時(shí)間大概是2個(gè)小時(shí),有時(shí)候下課會(huì)打籃球,在飲食方面館比較愛吃肉,最近這個(gè)度數(shù),看黑板有點(diǎn)看不清了,但是看遠(yuǎn)方的人和事物還是能看見的
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙桂玲 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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近視 300 - 400 度，存在不良用眼習(xí)慣，視力下降，可能與用眼姿勢、用眼時(shí)長、運(yùn)動(dòng)、飲食等有關(guān)，需注意糾正并采取措施保護(hù)視力。 1. 用眼姿勢：趴著、躺著看書會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度，加重近視。應(yīng)保持正確的坐姿，書本與眼睛保持適當(dāng)距離。 2. 用眼時(shí)長：長時(shí)間看書易使眼睛疲勞。每看書 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。 3. 運(yùn)動(dòng)方面：打籃球時(shí)要注意避免眼部受傷。運(yùn)動(dòng)有助于緩解身體疲勞，但對近視改善作用有限。 4. 飲食習(xí)慣：愛吃肉可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。應(yīng)多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜等。 5. 近視進(jìn)展：目前視力下降，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院眼科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，重新配鏡，以獲得清晰的視覺。 總之，要重視不良用眼習(xí)慣對視力的影響，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，定期檢查視力，保護(hù)好眼睛。
2025-04-03 06:09
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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