近視 300 - 400 度且用眼習慣差，視力下降怎么辦
2025-04-02 11:38
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我近視300-400度,平常習慣性爬著看書,或者晚上的時候是躺著看書,看書的時間大概是2個小時,有時候下課會打籃球,在飲食方面館比較愛吃肉,最近這個度數(shù),看黑板有點看不清了,但是看遠方的人和事物還是能看見的
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙桂玲 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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近視 300 - 400 度，存在不良用眼習慣，視力下降，可能與用眼姿勢、用眼時長、運動、飲食等有關，需注意糾正并采取措施保護視力。 1. 用眼姿勢：趴著、躺著看書會導致眼睛調節(jié)過度，加重近視。應保持正確的坐姿，書本與眼睛保持適當距離。 2. 用眼時長：長時間看書易使眼睛疲勞。每看書 30 - 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或做眼保健操。 3. 運動方面：打籃球時要注意避免眼部受傷。運動有助于緩解身體疲勞，但對近視改善作用有限。 4. 飲食習慣：愛吃肉可能導致營養(yǎng)不均衡。應多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜等。 5. 近視進展：目前視力下降，應及時去醫(yī)院眼科進行散瞳驗光，重新配鏡，以獲得清晰的視覺。 總之，要重視不良用眼習慣對視力的影響，養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣，定期檢查視力，保護好眼睛。
2025-04-03 06:09
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