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頸椎病的治療效果因病情程度、治療方法和個(gè)體差異而異。預(yù)防頸椎病要注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、注意頸部保暖、選擇合適枕頭等。 1. 保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意調(diào)整桌椅和電腦屏幕高度。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：減少玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 4. 注意頸部保暖：避免冷風(fēng)直吹頸部，寒冷天氣外出戴圍巾。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 6. 定期活動(dòng)頸部：做簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。 總之，通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和注意日常防護(hù)，能有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。如果出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病發(fā)時(shí)期不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法.現(xiàn)在患頸椎病的人不少,市場(chǎng)上防治頸椎病的器材和流傳的頸椎病鍛煉操如米字操等也不少.專(zhuān)家指出,各類(lèi)保健器材只能起到預(yù)防的效果,無(wú)法起到治療作用,而運(yùn)動(dòng)療法是可以緩解頸椎病,但是鍛煉時(shí)機(jī)需要把握好.頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí).但是,各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀進(jìn)一步消除及鞏固療效.癥狀急性發(fā)作期,則宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激.此外,如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌.而患椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制.