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頻繁自慰可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，如影響精神狀態(tài)、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥等。要戒掉這一習(xí)慣，需從多方面入手，包括轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、避免不良刺激等。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：將精力集中在工作、學(xué)習(xí)或其他有意義的活動(dòng)上，減少對(duì)性的過(guò)度關(guān)注。 2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律，降低性沖動(dòng)。 3. 加強(qiáng)鍛煉：通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、健身等，消耗多余精力，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，豐富生活，減少獨(dú)處時(shí)的無(wú)聊感。 5. 避免不良刺激：不瀏覽色情內(nèi)容，減少性刺激的來(lái)源。 6. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁自慰的危害，樹(shù)立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制能力。 總之，戒掉頻繁自慰的習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。只要堅(jiān)持采取上述方法，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)，就能夠有效地控制這一行為，促進(jìn)身心健康。

您好，一般來(lái)講對(duì)于沒(méi)有性生活的成年男性，可以通過(guò)適度的手淫來(lái)緩解性沖動(dòng)，以一周1—2次為宜，但是過(guò)度手淫是會(huì)引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅(jiān)、堅(jiān)而不久、早泄、前列腺炎、陽(yáng)痿等，還會(huì)引起生殖器縮小，久之會(huì)造成體質(zhì)下降，意志力減弱，精神萎靡，甚至連思維能力、記憶力和分析能力都每況愈下，建議您正確對(duì)待手淫、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加集體文娛、體育活動(dòng)，祝您健康-！

千萬(wàn)要戒掉，根本就沒(méi)有好處，久了就會(huì)早泄，很恐怖滴！

過(guò)度自慰可以引起生殖器各種疾病

你好，自慰自己對(duì)身體不會(huì)到來(lái)什么損害，不過(guò)過(guò)度自慰就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等;自慰的主要體現(xiàn)就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，頭昏，失眠，多夢(mèng)，心悸等;泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、陽(yáng)痿、早泄、不下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退和射精等。