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脛骨骨折后的康復(fù)鍛煉十分重要，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和步態(tài)訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：通過主動(dòng)收縮肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。如進(jìn)行股四頭肌等長收縮，每次收縮保持 10 秒，重復(fù) 20 次為一組，每天多組。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，可通過屈伸練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。 3. 負(fù)重練習(xí)：當(dāng)骨折愈合到一定程度，開始部分負(fù)重，如借助拐杖站立，逐漸增加負(fù)重重量。 4. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，增強(qiáng)平衡能力，防止摔倒。 5. 步態(tài)訓(xùn)練：按照正常步態(tài)行走，糾正不良姿勢，恢復(fù)正常行走功能。 脛骨骨折后的康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，不可操之過急。同時(shí)要注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。