因半年前網(wǎng)絡(luò)事件產(chǎn)生恐懼心理如何應(yīng)對(duì)
半年前的一天，自己太無(wú)知，在網(wǎng)上和一個(gè)外國(guó)人對(duì)罵，然后他最后說(shuō)知道了我的IP,然后說(shuō)我完了。其實(shí)估計(jì)他不知道我IP,我趕緊就關(guān)了電腦，那晚一晚上很害怕，沒睡著。那幾天之后就忘了，可是最近又想起來(lái)了，很害怕。我總是給自己找理由，想著他不可能知道IP，就算知道也不可能來(lái)，就算知道也頂多網(wǎng)絡(luò)攻擊。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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因半年前的網(wǎng)絡(luò)經(jīng)歷產(chǎn)生恐懼心理，可能由心理壓力、過(guò)度擔(dān)憂、認(rèn)知偏差、缺乏安全感、記憶喚醒等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力：過(guò)去的網(wǎng)絡(luò)沖突在內(nèi)心留下陰影，造成心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生恐懼情緒。 2. 過(guò)度擔(dān)憂：對(duì)可能發(fā)生的不良后果過(guò)度想象和擔(dān)憂，放大了潛在風(fēng)險(xiǎn)。 3. 認(rèn)知偏差：錯(cuò)誤認(rèn)為對(duì)方能輕易獲取個(gè)人信息并造成嚴(yán)重后果，缺乏正確判斷。 4. 缺乏安全感：自身安全感不足，對(duì)未知的威脅容易感到恐懼和不安。 5. 記憶喚醒：近期某些因素喚醒了這段不愉快的記憶，重新引發(fā)恐懼。 這種因網(wǎng)絡(luò)事件產(chǎn)生的恐懼心理，通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、增強(qiáng)安全感、放松心態(tài)等方式可逐漸改善。若長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-02 15:43
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平靜心態(tài)，想一想，人家會(huì)為一場(chǎng)對(duì)罵就殺了你嗎，那個(gè)人會(huì)不會(huì)閑的太無(wú)聊，正經(jīng)事都很多，放心，何況要跨國(guó)殺人很難，就算買殺手，那也得很多錢。誰(shuí)會(huì)這么無(wú)聊？
2016-02-15 12:03
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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我也有過(guò)，當(dāng)我感到時(shí)，想了對(duì)策就是對(duì)相信自己
2016-02-15 04:28
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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那都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)轉(zhuǎn)移思想
2016-02-14 21:05
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你半年前的一天，自己太無(wú)知，在網(wǎng)上和一個(gè)外國(guó)人對(duì)罵，然后他最后說(shuō)知道了你的IP,然后說(shuō)你完了。那晚一晚上很害怕，沒睡著。那幾天之后就忘了，可是最近又想起來(lái)了，很害怕，考慮是受到恐嚇引發(fā)的焦慮強(qiáng)迫癥；不要擔(dān)心；其實(shí)他知道了你的IP也沒關(guān)系，如果你家上網(wǎng)使用的是撥號(hào)上網(wǎng)的寬帶，只要你將你的寬帶斷開網(wǎng)絡(luò)，重新?lián)芴?hào)上網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)又會(huì)重新分配給你一個(gè)新的IP，所以你完全沒有必要擔(dān)心；盡管放心好了；建議平時(shí)多參加文體活動(dòng)，不要經(jīng)常泡在網(wǎng)上，對(duì)你的休息不好，放松自己，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，所以你要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，多與別人交流溝通就行了！祝你健康！
2016-02-14 21:01
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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