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回答3
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張敏 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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長期不便秘但想改善這種情況，可能與飲食結(jié)構(gòu)、腸道蠕動、心理因素、生活習(xí)慣、藥物影響等有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu)：飲食過于精細(xì)、缺乏膳食纖維，可能影響腸道蠕動。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.腸道蠕動：腸道蠕動緩慢，可通過適當(dāng)運動，如散步、慢跑、瑜伽等來促進，也可順時針按摩腹部。 3.心理因素：長期精神緊張、焦慮可能影響腸道功能。要學(xué)會放松，如聽音樂、冥想等。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、飲水不足也會有影響。保持規(guī)律作息，每天充足飲水，至少 1500-2000 毫升。 5.藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致腸道功能改變。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，如果仍無法改善，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-03 07:45
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！如果是便秘服用藥物沒有效果，可以去醫(yī)院灌腸。建議日常多食用含有纖維多的食品，禁食辛辣，保持定時排便的習(xí)慣。
2016-02-15 13:48
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能。關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣，即使早晨沒有大便的意思也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
2016-02-15 01:01
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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