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長(zhǎng)期久坐后脊柱發(fā)緊發(fā)硬可能是多種原因?qū)е碌?，如肌肉勞損、脊柱關(guān)節(jié)退變、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出、脊柱側(cè)彎等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)勞損，產(chǎn)生發(fā)緊發(fā)硬的感覺(jué)。治療以休息、熱敷、按摩為主，可配合使用活血止痛膏、云南白藥膏等。 2. 脊柱關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)或過(guò)度使用，脊柱關(guān)節(jié)發(fā)生退變，引起相關(guān)癥狀?？赏ㄟ^(guò)物理治療如超短波、紅外線等改善，藥物可選擇仙靈骨葆膠囊、骨康膠囊等。 3. 強(qiáng)直性脊柱炎：屬于自身免疫性疾病，早期可有脊柱發(fā)緊發(fā)硬。確診后需使用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等藥物。 4. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致腰部不適。治療包括臥床休息、牽引，藥物如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等。 5. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常，也可能有此表現(xiàn)。輕度可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練矯正，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 如果脊柱發(fā)緊發(fā)硬的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意避免久坐，定時(shí)活動(dòng)腰部，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。