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總是頻繁打哈欠且癥狀嚴重，可能由多種因素導致，如睡眠不足、腦供血不足、鼻炎、貧血、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，身體未得到充分休息，易出現(xiàn)頻繁打哈欠。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，大腦缺氧，會引發(fā)頻繁打哈欠。可通過改善飲食，低鹽低脂，適量運動來改善。 3. 鼻炎：鼻腔炎癥導致呼吸不暢，身體會通過打哈欠獲取更多氧氣。治療需根據(jù)鼻炎類型，使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，使人容易打哈欠。可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大，導致神經(jīng)功能紊亂，也會頻繁打哈欠。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 頻繁打哈欠且癥狀嚴重可能是身體發(fā)出的警示信號，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內(nèi)狀況的改變.研究顯示,當人累了,醒來,或其他時候當警覺狀態(tài)有所改變時,都會打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來.許多種動物都會打打哈欠,而這個動作牽扯到無意識大腦與身體的互動.多年來人們以為,當肺臟周邊組織偵測到肺里的氧濃度變低時,就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣.打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳,而且對人體是一種保護性適應(yīng).當人體睡眠不足或勞累過度時,會接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息.早晨起床后往往也哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài),以使大腦皮層進行正常的工作.另外一個原因可能是晚上沒休息好,可以早點睡覺

打哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內(nèi)狀況的改變.研究顯示,當人累了、醒來,或其他時候當警覺狀態(tài)有所改變時,都會打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來.許多種動物都會打打哈欠,而這個動作牽扯到無意識大腦與身體的互動.多年來人們以為,當肺臟周邊組織偵測到肺里的氧濃度變低時,就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣.但我們現(xiàn)在知道,肺臟不一定會偵測到氧氣的不足.而且,子宮內(nèi)胎兒的肺臟雖還不能換氣,但胎兒已經(jīng)會打哈欠了.此外,呼吸與打哈欠的動作受控于不同的腦區(qū)域；當位于大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時,就會讓人打哈欠.另一種假說是,打哈欠源自人們的疲憊與無聊.但這也可能是錯的,因為旁室核也在陰莖勃起上扮演一角——陰莖勃起通常不會跟無聊扯在一起.除了其他的功能,下視丘的旁室核似乎就是大腦的「哈欠中樞」.旁室核含有某些可以引起打哈欠的化學訊息分子,包括多巴胺、甘胺酸、催產(chǎn)素與促腎上腺皮質(zhì)素.以促腎上腺皮質(zhì)素為例,它會在夜間及醒轉(zhuǎn)前大量分泌,引起人們打哈欠與伸展肌肉.打哈欠似乎也需要旁室核特定神經(jīng)細胞制造的一氧化氮.這些細胞受到刺激時,就會活化腦干與（或）海馬的細胞,引起打哈欠.打哈欠似乎同樣也有回饋成份：如果忍住不打哈欠,那么整個打哈欠的過程就不那么令人滿意.打哈欠會傳染的說法是正確的.光是看到、聽到或想到打哈欠,就可以讓人真的打起哈欠來,但是我們對個中原因知之甚少；這些年來有許多的理論想要解釋這種現(xiàn)象.有證據(jù)認為,打哈欠是動物在環(huán)境或身體狀況改變時,將這些訊息傳達給其他動物的一種方法,目的可能是在協(xié)調(diào)動物彼此的行為.如果是這樣的話,那么人類打哈欠的行為,最有可能是一種已經(jīng)喪失存在意義的演化遺跡了

可能是晚上沒休息好,可以早點睡覺

打哈欠是大腦在提醒你它已經(jīng)缺氧了,疲勞了,應(yīng)該休息了.另外打哈欠時的吸氧量是平時的5--6倍,可以補充大量的氧氣.從出生之時起,一直至生命的終止都會打哈欠.人為什么要打哈欠,其原因可能誰也說不清楚.一次打哈欠的時間大約為6秒鐘,在這期間使人閉目塞聽,全身神經(jīng),肌肉得到完全松弛.因此可以認為,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,對人體具有重要的生理保護作用.有人認為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn),人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛.人困乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經(jīng)疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法.當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力.總之,打哈欠是人體的一種本能反應(yīng),它像心跳,呼吸一樣,不受人的意志所控制.它對保護腦細胞,增加腦細胞的供氧,提高人體的應(yīng)激能力具有良好的保護作用.你在緊張的學習之后,往往會伸開雙臂打一個長的“哈欠”,此時,你的胸腔中會有一種舒適感.你知道打哈欠對人體有什么好處嗎?緊張的學習過程,人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量,產(chǎn)生大量的二氧化碳.平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時排出體外,過多的二氧化碳積累在體內(nèi),就會引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感.由于血液中二氧化碳高于正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動——打哈欠.打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳,而且對人體是一種保護性適應(yīng).當人體睡眠不足或勞累過度時,會接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息.早晨起床后往往也哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài),以使大腦皮層進行正常的工作.