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總是頻繁打哈欠且癥狀嚴(yán)重，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、腦供血不足、鼻炎、貧血、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，身體未得到充分休息，易出現(xiàn)頻繁打哈欠。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，大腦缺氧，會(huì)引發(fā)頻繁打哈欠?？赏ㄟ^改善飲食，低鹽低脂，適量運(yùn)動(dòng)來改善。 3. 鼻炎：鼻腔炎癥導(dǎo)致呼吸不暢，身體會(huì)通過打哈欠獲取更多氧氣。治療需根據(jù)鼻炎類型，使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，使人容易打哈欠?？裳a(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，也會(huì)頻繁打哈欠。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等。 頻繁打哈欠且癥狀嚴(yán)重可能是身體發(fā)出的警示信號(hào)，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內(nèi)狀況的改變.研究顯示,當(dāng)人累了,醒來,或其他時(shí)候當(dāng)警覺狀態(tài)有所改變時(shí),都會(huì)打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來.許多種動(dòng)物都會(huì)打打哈欠,而這個(gè)動(dòng)作牽扯到無意識(shí)大腦與身體的互動(dòng).多年來人們以為,當(dāng)肺臟周邊組織偵測(cè)到肺里的氧濃度變低時(shí),就會(huì)讓人打哈欠以吸入更多的空氣.打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳,而且對(duì)人體是一種保護(hù)性適應(yīng).當(dāng)人體睡眠不足或勞累過度時(shí),會(huì)接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息.早晨起床后往往也哈欠不止,這可以促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài),以使大腦皮層進(jìn)行正常的工作.另外一個(gè)原因可能是晚上沒休息好,可以早點(diǎn)睡覺

打哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內(nèi)狀況的改變.研究顯示,當(dāng)人累了、醒來,或其他時(shí)候當(dāng)警覺狀態(tài)有所改變時(shí),都會(huì)打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來.許多種動(dòng)物都會(huì)打打哈欠,而這個(gè)動(dòng)作牽扯到無意識(shí)大腦與身體的互動(dòng).多年來人們以為,當(dāng)肺臟周邊組織偵測(cè)到肺里的氧濃度變低時(shí),就會(huì)讓人打哈欠以吸入更多的空氣.但我們現(xiàn)在知道,肺臟不一定會(huì)偵測(cè)到氧氣的不足.而且,子宮內(nèi)胎兒的肺臟雖還不能換氣,但胎兒已經(jīng)會(huì)打哈欠了.此外,呼吸與打哈欠的動(dòng)作受控于不同的腦區(qū)域；當(dāng)位于大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時(shí),就會(huì)讓人打哈欠.另一種假說是,打哈欠源自人們的疲憊與無聊.但這也可能是錯(cuò)的,因?yàn)榕允液艘苍陉幥o勃起上扮演一角——陰莖勃起通常不會(huì)跟無聊扯在一起.除了其他的功能,下視丘的旁室核似乎就是大腦的「哈欠中樞」.旁室核含有某些可以引起打哈欠的化學(xué)訊息分子,包括多巴胺、甘胺酸、催產(chǎn)素與促腎上腺皮質(zhì)素.以促腎上腺皮質(zhì)素為例,它會(huì)在夜間及醒轉(zhuǎn)前大量分泌,引起人們打哈欠與伸展肌肉.打哈欠似乎也需要旁室核特定神經(jīng)細(xì)胞制造的一氧化氮.這些細(xì)胞受到刺激時(shí),就會(huì)活化腦干與（或）海馬的細(xì)胞,引起打哈欠.打哈欠似乎同樣也有回饋成份：如果忍住不打哈欠,那么整個(gè)打哈欠的過程就不那么令人滿意.打哈欠會(huì)傳染的說法是正確的.光是看到、聽到或想到打哈欠,就可以讓人真的打起哈欠來,但是我們對(duì)個(gè)中原因知之甚少；這些年來有許多的理論想要解釋這種現(xiàn)象.有證據(jù)認(rèn)為,打哈欠是動(dòng)物在環(huán)境或身體狀況改變時(shí),將這些訊息傳達(dá)給其他動(dòng)物的一種方法,目的可能是在協(xié)調(diào)動(dòng)物彼此的行為.如果是這樣的話,那么人類打哈欠的行為,最有可能是一種已經(jīng)喪失存在意義的演化遺跡了

可能是晚上沒休息好,可以早點(diǎn)睡覺

打哈欠是大腦在提醒你它已經(jīng)缺氧了,疲勞了,應(yīng)該休息了.另外打哈欠時(shí)的吸氧量是平時(shí)的5--6倍,可以補(bǔ)充大量的氧氣.從出生之時(shí)起,一直至生命的終止都會(huì)打哈欠.人為什么要打哈欠,其原因可能誰也說不清楚.一次打哈欠的時(shí)間大約為6秒鐘,在這期間使人閉目塞聽,全身神經(jīng),肌肉得到完全松弛.因此可以認(rèn)為,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,對(duì)人體具有重要的生理保護(hù)作用.有人認(rèn)為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn),人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛.人困乏的時(shí)候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經(jīng)疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法.當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作之前,也常會(huì)哈欠連連,這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動(dòng)能力.總之,打哈欠是人體的一種本能反應(yīng),它像心跳,呼吸一樣,不受人的意志所控制.它對(duì)保護(hù)腦細(xì)胞,增加腦細(xì)胞的供氧,提高人體的應(yīng)激能力具有良好的保護(hù)作用.你在緊張的學(xué)習(xí)之后,往往會(huì)伸開雙臂打一個(gè)長(zhǎng)的“哈欠”,此時(shí),你的胸腔中會(huì)有一種舒適感.你知道打哈欠對(duì)人體有什么好處嗎?緊張的學(xué)習(xí)過程,人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量,產(chǎn)生大量的二氧化碳.平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出體外,過多的二氧化碳積累在體內(nèi),就會(huì)引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感.由于血液中二氧化碳高于正常水平,就會(huì)刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)——打哈欠.打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳,而且對(duì)人體是一種保護(hù)性適應(yīng).當(dāng)人體睡眠不足或勞累過度時(shí),會(huì)接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息.早晨起床后往往也哈欠不止,這可以促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài),以使大腦皮層進(jìn)行正常的工作.