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如何改善壓力大導(dǎo)致的面部消瘦

最近上班很累常常壓力很好白天吃不好晚上睡不好朋友都說我瘦的跟猴子一樣尤其是臉上面無四倆肉全部都是骨頭我希望有經(jīng)驗(yàn)的朋友給點(diǎn)好的建議怎么養(yǎng)才能讓臉上長肉

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    宋華 副主任醫(yī)師

    錦州市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    壓力大導(dǎo)致面部消瘦,可能與飲食不佳、睡眠不足、心理因素、消化吸收問題、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 飲食不佳:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。 2. 睡眠不足:調(diào)整作息,保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠,有利于身體的恢復(fù)和代謝。 3. 心理因素:學(xué)會(huì)減壓,可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松心情。 4. 消化吸收問題:若存在消化不良,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等改善消化功能。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng):適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如慢跑、游泳等,能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。 總之,要改善壓力大導(dǎo)致的面部消瘦,需要從多方面入手,調(diào)整生活習(xí)慣和心態(tài)。如果情況持續(xù)不改善,建議及時(shí)就醫(yī),排查是否存在潛在的疾病。

    2025-04-02 23:54
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    首先是要有合理的飲食習(xí)慣,還有就是要很好的休息啊.不過有些人別的地方長肉,就是臉上不長,這樣的人也是有的啊.不要太勉強(qiáng)了,不是什么人只要只吃不動(dòng)就都是會(huì)胖的,有些人要是有什么心事啊,之類的都會(huì)一下子減少去的.

    2016-02-15 16:38
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