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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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健忘、注意力不集中、腦子不夠用、心腎不交、容易恍惚、緊張恐懼等癥狀可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)不良、年齡增長等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動等，會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響大腦功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度增加運(yùn)動。 2. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響注意力和記憶力。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，也會引發(fā)這些癥狀。要及時就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，會影響大腦的正常運(yùn)作。注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退?？赏ㄟ^腦力訓(xùn)練來延緩衰退。 出現(xiàn)上述癥狀不必過于緊張，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取針對性的措施。
2025-04-02 18:35
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，建議去醫(yī)院檢查一下是不是身體缺了某種微量元素，例如是不是缺鈣了，像你說的沒記憶主義不集中，這些情況很多人都有，進(jìn)一步到到醫(yī)院檢查看看，找出根源再對癥下藥就好。
2016-02-15 14:00
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議放松身心，日常保證情緒穩(wěn)定，不需要擔(dān)心，多參加戶外運(yùn)動，走進(jìn)大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過于緊張你也可以多做運(yùn)動，比如每天慢跑，聽聽音樂
2016-02-14 22:06
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