長期開燈睡覺對身體有何不良影響？
長期開燈睡覺好嗎?會(huì)對身體有什么副作用嗎?因?yàn)槲夷懽有?怕黑,近2年來開燈睡覺最多,而且生物鐘顛倒,同學(xué)說這樣很容易導(dǎo)致免疫力下降,還有致癌的可能.請問開燈睡覺不好有這個(gè)醫(yī)學(xué)
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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長期開燈睡覺可能會(huì)對身體造成多方面的不良影響，如影響睡眠質(zhì)量、干擾生物鐘、影響視力、影響激素分泌、降低免疫力等。 1. 影響睡眠質(zhì)量：燈光會(huì)抑制褪黑素的分泌，使人難以進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致睡眠淺、易醒。 2. 干擾生物鐘：生物鐘依靠光線等環(huán)境因素來調(diào)節(jié)，開燈睡覺會(huì)打亂正常的晝夜節(jié)律。 3. 影響視力：在燈光下睡覺，眼睛始終受到光線刺激，容易導(dǎo)致眼疲勞、近視等問題。 4. 影響激素分泌：比如影響生長激素的分泌，不利于兒童生長發(fā)育；也會(huì)影響性激素分泌，對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。 5. 降低免疫力：長期睡眠不佳會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)功能下降，更容易患病。 總之，長期開燈睡覺對身體有諸多不利，應(yīng)盡量改正這一習(xí)慣，營造黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，以保障身體健康。
2025-04-03 19:07
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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從你的描述看，這個(gè)習(xí)慣本身沒什么問題的，應(yīng)該不會(huì)得病的。一般來說開燈不容易睡眠，如果你能正常睡覺就不用管了，燈光主要是紅外線所以不會(huì)影響你的健康的，如果能改善就改善，不能改的話，可以繼續(xù)這樣。醫(yī)生詢問：
2016-02-15 16:14
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，長期開燈睡覺，成人后孩子身高比同齡人矮。因?yàn)樯L激素是在夜間分泌旺盛的，如果開燈睡覺，生物鐘反射性的以為是白天，生長激素可能停止或者減少分泌，延緩生長；而且開燈睡覺會(huì)增加近視的幾率，而褪黑素分泌也減少，對健康也是不利的。
2016-02-15 11:00
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，開燈睡覺有利于觀察孩子睡覺的情況。但是如果燈光太強(qiáng)，則會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。建議開小功率的小夜燈，既可觀察孩子，又不影響睡覺。
2016-02-15 04:34
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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開燈睡覺，影響睡眠質(zhì)量，影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。建議晚上睡覺一定要熄燈，開始的時(shí)候，可以讓人幫你關(guān)掉，慢慢的習(xí)慣。醫(yī)生詢問：
2016-02-14 18:22
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