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臉色灰暗、皮膚粗糙、早生白發(fā)、睡眠質(zhì)量差可能與氣血不足、肝郁氣滯、腎精虧虛、脾胃虛弱、心腎不交等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足時(shí)，肌膚失去滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)臉色灰暗、皮膚粗糙?？捎冒苏錅{(diào)理，內(nèi)含熟地、當(dāng)歸、白芍等。 2.肝郁氣滯：長(zhǎng)期情緒不暢，導(dǎo)致肝氣郁滯。氣血運(yùn)行受阻，影響面部氣血供應(yīng)，出現(xiàn)上述癥狀?？煞羞b丸，包含柴胡、當(dāng)歸等。 3.腎精虧虛：腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。腎精虧虛，頭發(fā)失養(yǎng)變白，面色也不佳。可考慮左歸丸，有熟地、山藥等。 4.脾胃虛弱：脾胃為后天之本，脾胃虛弱則氣血生化無源，肌膚失養(yǎng)?？捎脜④甙仔g(shù)散，含人參、茯苓等。 5.心腎不交：心屬火，腎屬水，心腎不交則睡眠不安?？捎媒惶┩瑁S連、肉桂。 出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。建議前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

每天睡前洗完臉后用酸奶敷一下臉吧，再用一些稍微帶一點(diǎn)果酸類的護(hù)膚品，不要用那些帶有很濃重香精味的，只要淡淡的自然味的那一種，堅(jiān)持下去，兩三個(gè)月后你的皮膚會(huì)有所改善.