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勃起不持久且性生活時間短可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能導致性功能障礙。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：如雄激素水平降低、陰莖血管異常等?？赏ㄟ^激素補充治療或改善血管功能來解決。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等會影響性功能。需調(diào)整作息，戒煙戒酒，戒除過度手淫。 4.基礎疾病：糖尿病、高血壓、前列腺炎等疾病可能影響勃起和性生活時間。積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥可能有副作用。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)勃起不持久和性生活時間短的情況不必過于焦慮，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。