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男性精子成活率低，飲食上可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒、精氨酸的食物，生活中要注意作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣等。包括飲食均衡、戒煙戒酒、避免高溫、減少輻射、調(diào)節(jié)心態(tài)。 1.飲食均衡：多吃瘦肉、蛋類、魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，為精子生成提供營(yíng)養(yǎng)。 2.補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果中的維生素 C、E 等有助于提高精子活力。 3.攝入鋅硒：如牡蠣、堅(jiān)果等，能促進(jìn)精子生成。 4.增加精氨酸：像海參、鱔魚等，利于精子的生成和活動(dòng)。 5.戒煙戒酒：煙酒會(huì)損害精子質(zhì)量和成活率。 6.避免高溫：少泡溫泉、蒸桑拿，高溫環(huán)境不利精子存活。 7.減少輻射：遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)和電磁輻射。 8.調(diào)節(jié)心態(tài)：壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響精子質(zhì)量。 總之，改善精子成活率需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食和生活習(xí)慣。若精子成活率低的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好、男性少弱精癥缺乏各種微量元素，應(yīng)經(jīng)常食用含鋅食物。如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。建議、男性少精弱精的病因多樣，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥治療，才能更有效地提高精子質(zhì)量，

改善精子成活率建議多吃鋅、硒、蛋白質(zhì)量高的食物例如西紅柿、馬鈴薯、山藥等，配合服用2-3個(gè)月的育之緣片，均衡補(bǔ)充鋅、硒、蛋白質(zhì)效果會(huì)更好，日常改善一下自己的習(xí)慣，比如不熬夜、不蒸桑拿、不泡熱水澡、戒煙酒、盡量不吃刺激性食物等，調(diào)整一段時(shí)間，三個(gè)月后復(fù)查精液的質(zhì)量。并且在此期間，計(jì)算好妻子的排卵期，在排卵期增加同房機(jī)會(huì)，如果妻方狀態(tài)好的話，也可以增加提高受孕的機(jī)會(huì)。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，精子活力下降的表現(xiàn)，可能是腎虛引起來的表現(xiàn)，腎中的陽氣不足，從而造成生殖功能的下降。這種情況在飲食上可以多食用一些補(bǔ)腎的食物，比如枸杞子，桑椹子，黑豆，核桃仁等。

弱精子癥時(shí)，精子無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合，因而造成生育能力低下。導(dǎo)致弱精子癥的常見原因有：1、睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱；2、精液量少；3、精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活；若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動(dòng)能力。