工作忙飲食不規(guī)律導致便秘，如何有效治療？
治療便秘最好的方法是什么？我平時工作比較忙，飲食也沒什么規(guī)律，經常是吃快餐解決，可能是長期營養(yǎng)不均衡吧，導致我經常會出現便秘的情況，基本上隔幾天都會拉不出大便來，簡直難受死了，本次在廁所里蹲很久都沒用，只能吃瀉藥解決，效果也不好，不知道有沒有比較有用的辦法。。請問什么方法治療便秘效果比較好呢？
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回答5
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許吉成 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科一病房
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工作忙碌、飲食不規(guī)律引發(fā)的便秘，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、適當用藥以及保持心情舒暢等方法來改善。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，同時保證充足的水分攝入。 2. 增加運動：每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，培養(yǎng)腸道的反射性蠕動。 4. 適當用藥：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但要注意遵醫(yī)囑。 5. 保持心情舒暢：減少工作壓力，避免精神緊張，因為不良情緒可能影響腸道功能。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-02 18:43
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好.這是屬于便秘.服用藥物和開塞露可以治療便秘.多吃香蕉.梨.西瓜等水果.飲食上少吃點不容易消化的食物.平時一定要多喝水.或是服用點增加腸胃蠕動的藥物.如:莫沙必利等
2016-02-15 16:54
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。
2016-02-15 07:45
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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您好，便秘跟飲食有關,建議調節(jié)飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養(yǎng)成每天排便的習慣。不管有無便意,都要按時上廁所,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。
2016-02-15 04:36
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，可以飲用蜂蜜加白醋來治療便秘，效果非常好。醋含有多種營養(yǎng)素，具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養(yǎng)成分轉化吸收等功能，有利于加快機體新陳代謝，調節(jié)體內酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它不僅有健胃、助消化等效果，有助于把體內積聚下的廢物排出體外，從而改善便秘。
2016-02-14 22:26
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