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包皮不手術(shù)降低敏感延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間，可從日常清潔、行為訓(xùn)練、使用安全套、調(diào)整心態(tài)、局部用藥等方面著手。 1.日常清潔：保持包皮及龜頭的清潔，每天用溫水清洗，減少包皮垢刺激，降低敏感度。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中感覺(jué)快達(dá)到高潮時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后再繼續(xù)，反復(fù)練習(xí)。 3.使用安全套：能減少龜頭與陰道的直接接觸，從而降低敏感度。 4.調(diào)整心態(tài)：避免緊張焦慮，保持放松，增強(qiáng)自信心。 5.局部用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利多卡因乳膏等局部麻醉藥物，但需注意可能的副作用。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，在不進(jìn)行手術(shù)的情況下，也可能在一定程度上降低敏感度，延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間。但如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。

你好！很高興能為你解答。從你的描述來(lái)看，不單是包皮過(guò)長(zhǎng)，還有腎虛所致腎氣不足、命門火衰、精關(guān)不固所致。建議你口服六味地黃丸，配合鎖陽(yáng)固精丸觀察，用藥期間禁欲，避免辛辣油膩，戒煙限酒即可。

你好。根據(jù)你提供的情況，龜頭敏感的多數(shù)因?yàn)榘み^(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致龜頭無(wú)法外露，長(zhǎng)期沒(méi)有受到外界的刺激，從而引起敏感度過(guò)高。其他的方法只能暫時(shí)改變龜頭的敏感而已。你這個(gè)還是需要考慮做包皮環(huán)切術(shù)，龜頭外露后，長(zhǎng)期受到內(nèi)褲的刺激，可以慢慢降低龜頭敏感度的。