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從高處跳下震傷腳跟，可能是軟組織損傷、骨裂、骨折等導(dǎo)致，要通過休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1. 休息：避免受傷的左腳受力，減少活動，臥床休息，為損傷恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2. 冷敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕疼痛和腫脹。 3. 抬高患肢：將左腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛；也可外用云南白藥氣霧劑等。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快前往醫(yī)院，通過 X 光、CT 等檢查明確損傷情況，以便進(jìn)行針對性治療。 總之，對于高處跳下震傷腳跟的情況，要引起重視，采取正確的處理方法，避免延誤病情。

應(yīng)該攝片檢查,以免是有骨損傷引起的.