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白發(fā)增多可能由遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病、不良生活習慣等因素引起?？赏ㄟ^改善飲食、調節(jié)情緒、治療疾病、改變習慣等方式來改善。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中黑色素合成相關基因存在缺陷，導致白發(fā)早生。這種情況較難改變，但保持良好生活方式可能有一定幫助。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成?？蛇m當多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁會影響內分泌，導致黑色素合成減少。應學會放松，如通過運動、冥想等方式。 4.疾?。喊谆?、白癜風、早衰癥等疾病可能導致白發(fā)。需針對具體疾病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損害身體機能。應規(guī)律作息，戒煙限酒。 白發(fā)的改善需要綜合調理，且可能需要較長時間。若白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

是指青少年時期頭發(fā)過早變白，滿頭頭發(fā)呈花白狀。與遺傳及神經(jīng)、內分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)有密切的關系。何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。每天一劑,分兩次食用。

少白頭的發(fā)生原因比較復雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與后天的各種因素有關。1、建議保持充足睡眠與休息，避免熬夜。既要會工作會學習，也要會調節(jié)會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。2、堅持體育鍛煉，增強體質。3、講究飲食質量，多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。4、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

你好，白頭發(fā)建議食用核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭發(fā)比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經(jīng)常聽人說首烏，皂角什么的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在。

有關治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下?！　方一]桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗?！　方二]地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服?！　方三]酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外馀?！　方四]女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。　　本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。　　[方五]大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。　　[方六]桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落?！　”痉娇蔀轭^發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。　　[方七]女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股?！　方八]黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗?！　”痉桨肽旰罂墒拱装l(fā)轉灰，灰發(fā)轉黑。