初中近視 300 度且眼干，電腦用多不適，如何保養(yǎng)？
我從初中的時候開始眼睛就近視了，現(xiàn)在將近有300百度了。平時老是感覺自己眼睛干干的，特別難受，電腦玩多了眼睛也會不舒服，我上次去換眼鏡的時候，眼鏡店里的人說平時要注意保養(yǎng)眼睛。
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回答2
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婁秉盛 副主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼外傷科
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眼睛近視且出現(xiàn)眼干、用眼過度不適的情況，保養(yǎng)需從用眼習慣、飲食、眼部護理、環(huán)境改善、適度運動等方面著手。 1. 用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間休息片刻，遠眺或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設備的時間，控制使用電腦的時長。 2. 飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。補充葉黃素和玉米黃質(zhì)，有助于眼睛健康。 3. 眼部護理：可使用人工淚液緩解眼干，注意選擇無防腐劑的產(chǎn)品。睡前熱敷眼睛，促進眼部血液循環(huán)。 4. 環(huán)境改善：保持室內(nèi)光線適中，避免過亮或過暗。使用電腦時，調(diào)整屏幕亮度和對比度，減少對眼睛的刺激。 5. 適度運動：增加戶外活動，如散步、打乒乓球等，促進眼部肌肉調(diào)節(jié)。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長期堅持良好的習慣，定期進行眼部檢查，如有不適及時就醫(yī)。
2025-04-03 14:14
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應多吃綠色蔬菜，糧食，魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助，避免長時間連續(xù)操作電腦。
2016-02-15 13:44
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
