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白天沒精神且每晚做夢可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢和白天精神差。應(yīng)學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.神經(jīng)衰弱：長期用腦過度、精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠問題。可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.氣血不足：身體氣血虧虛時，也會影響睡眠和精神狀態(tài)?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5.某些疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退等，也可能導致此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，長期出現(xiàn)白天沒精神且每晚做夢的情況，應(yīng)引起重視。及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，以改善睡眠和精神狀態(tài)。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

您好,考慮神經(jīng)衰弱癥或者植物神經(jīng)功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質(zhì)性病變,飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫(yī)生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.

朋友你好.夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用..可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!