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晚上不吃飯且運(yùn)動卻胖了，恢復(fù)正常三餐飲食是否會反彈，受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動方式、激素水平、睡眠質(zhì)量等。 1.基礎(chǔ)代謝率：如果長期節(jié)食，身體可能會降低基礎(chǔ)代謝來適應(yīng)，恢復(fù)飲食后，若代謝未恢復(fù)正常，容易導(dǎo)致熱量堆積，引起體重反彈。 2.飲食習(xí)慣：即使三餐都吃，但攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也會造成體重增加。 3.運(yùn)動方式：運(yùn)動強(qiáng)度和時間不足，或運(yùn)動后過度進(jìn)食補(bǔ)充能量，都可能影響減肥效果。 4.激素水平：例如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，會影響身體的代謝和能量平衡，增加體重反彈的風(fēng)險。 5.睡眠質(zhì)量：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，增加體重反彈的可能性。 總之，恢復(fù)正常飲食后是否會反彈不能一概而論。關(guān)鍵是要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠，同時關(guān)注身體的變化，如有異常，及時就醫(yī)咨詢。

您好！根據(jù)您所說的情況，晚上不吃飯，會引起貧血，低血壓等，建議三餐規(guī)律，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入要多運(yùn)動，運(yùn)運(yùn)量可以從少到多，慢慢增加！建議一定要堅持才會有成效。

晚上不吃飯不但不會減肥，長期下去還會影響健康，那樣是不會起到減肥作用的。你好，科學(xué)的減肥方法是加強(qiáng)運(yùn)動，合理飲食，平衡膳食，貴在堅持，希望可以幫到你。

你好，導(dǎo)致你肥胖的原因可能是你體內(nèi)激素水平分泌不正常引起的做個建議你去醫(yī)院性激素六項檢查，晚上可以不吃碳水化合，可以吃水果，祝你健康

健康指導(dǎo)：人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數(shù)因疾病而導(dǎo)致的肥胖狀況。通常熱量過多就會轉(zhuǎn)成脂肪，儲存在皮下、或內(nèi)臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。吃喝太多:甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維也是發(fā)胖主要原因。運(yùn)動不足:若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運(yùn)動不足，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，日積月累之后就愈來愈胖。長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發(fā)胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發(fā)胖。