多年大便不通暢，不想吃瀉藥，如何緩解便秘？
這么多年來(lái)我一直都有一個(gè)毛病就是大便不通暢，后來(lái)朋友說(shuō)這是便秘，但是現(xiàn)在治療便秘的藥雖然很多，但是真正有效果的只有瀉藥，我不想吃瀉藥，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么緩解便秘呢？真的就沒(méi)有辦法嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬松炎 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神因素、腸道疾病、藥物影響等?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢及必要時(shí)藥物治療來(lái)緩解。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲廁。 4. 保持心情舒暢：避免精神緊張、焦慮，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 5. 藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露等藥物，但應(yīng)遵醫(yī)囑。 緩解便秘需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-03 03:05
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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