過度勞累致身體虛弱，吃啥水果和滋補(bǔ)食物？
患者性別:問題描述:由于功課和工作的原因過度勞累,身體感到明顯虛弱,加上本來體質(zhì)就不是很好,請問:需要吃些什么水果或滋補(bǔ)類的食物?具體應(yīng)該怎么吃?謝謝!
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回答4
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王文平 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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過度勞累且體質(zhì)不佳，可通過食用一些水果和滋補(bǔ)食物來改善，如香蕉、蘋果、紅棗、桂圓、核桃等。還應(yīng)注意飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持肌肉和神經(jīng)功能，緩解疲勞。 2.蘋果：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。 3.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可改善身體虛弱。 4.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，對大腦和身體有益。 總之，在食用這些水果和滋補(bǔ)食物的同時，要注意合理安排工作和學(xué)習(xí)時間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果身體虛弱的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-02 16:31
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！從中醫(yī)學(xué)的角度來講，認(rèn)為女性是以血為本之體。所以女性體質(zhì)的虛弱，多以血虛或氣血不足為多見。建議夏天可用紅棗、蓮子心來泡水當(dāng)茶喝。水果可吃些榴蓮、蘋果、黑葡萄等。藥物可補(bǔ)充些21金維他與復(fù)方阿膠漿。
2016-02-15 21:48
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,建議平時多吃蔬果,飲食均衡清淡,可以服用六味地黃丸試試,
2016-02-15 18:22
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,應(yīng)該是去醫(yī)院看看中醫(yī)大夫.辨證施治比較合適,
2016-02-15 13:52
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