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獻血前與獻血后都有諸多注意事項，包括飲食、休息、活動、防護、觀察自身狀況等。 1.飲食：獻血前應清淡飲食，避免高脂、高蛋白食物。獻血后可適當補充營養(yǎng)，多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮蔬果。 2.休息：獻血前要保證充足睡眠。獻血后避免劇烈運動，當天應多休息。 3.活動：獻血前不宜做劇烈運動。獻血后 24 小時內(nèi)不要提重物，防止穿刺部位出血。 4.防護：獻血前要清潔手臂。獻血后保持穿刺部位清潔干燥，避免感染。 5.觀察自身狀況：獻血前確認自身健康。獻血后留意有無頭暈、乏力等不適，如有異常及時就醫(yī)。 總之，遵循獻血前后的注意事項，有助于保障獻血過程的順利和自身的健康。

你好，為保證獻血者的健康和用血者的安全獻血前一天要休息好。臨獻血時不要過量喝水，也不要空腹，可以吃些清淡的食物，如饅頭、稀飯、咸菜等。前一天晚上和當天早餐不要喝酒，不要吃魚、肉、油條等脂肪含量高的食物。把兩臂洗干凈，有條件的話最好洗一次澡。建議，獻血后應注意飲食營養(yǎng)和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，當天可多飲水，但不要暴飲暴食。獻血后為防止針眼感染，獻血者要注意1-2天內(nèi)不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻血后當天不可參加劇烈運動或通宵娛樂活動。