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氣血虛是中醫(yī)常見(jiàn)的證候，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、情志調(diào)節(jié)等改善。 1.飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；烏雞能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉。 2.中藥治療：可選用八珍湯，由人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，有益氣補(bǔ)血之效。歸脾湯，含白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁等，能益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。十全大補(bǔ)湯，由人參、肉桂、川芎、地黃等組成，有溫補(bǔ)氣血之功。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于氣血的生成和恢復(fù)。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過(guò)度焦慮和抑郁，以防損傷氣血。 氣血虛的調(diào)理需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：氣血虛的情況建議首先應(yīng)該注意休息，其次建議在飲食方面可以選擇食用一些鐵制劑的，其次建議在日常的飲食方面可以多選擇食用一些鐵含量豐富且易于被機(jī)體吸收利用的一些食物等，例如紅棗、紅豆、桂圓、阿膠、瘦肉、蛋黃、黑木耳、動(dòng)物肝臟等，而且食物中所含有的血紅素鐵是比較易于被機(jī)體吸收利用的。

您好氣血虛的表現(xiàn)就是氣血不足。繼續(xù)表現(xiàn)為氣短乏力，活動(dòng)后上氣不接下氣，血虛的表現(xiàn)是面色萎黃或蒼白，頭發(fā)干枯，疲乏無(wú)力。氣血不足，可以用補(bǔ)氣血的食物，如紅棗，桂圓，黃芪，阿膠，當(dāng)歸等?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

氣血不足的調(diào)理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。另外，補(bǔ)血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。很有必要借助一些專業(yè)的調(diào)理憑如雪康組合-之元等一起作用效果會(huì)更佳！雪康組合-之元調(diào)理，是目前比較受推崇的是綠色療法，可達(dá)到養(yǎng)血與補(bǔ)血的目的！另外還需要注意：（1）飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。（3）飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。（4）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)