經(jīng)常胡思亂想、恐懼死亡，如何調(diào)節(jié)？
不知道算不算是焦慮癥，經(jīng)常腦子里會想一些亂七八糟的事情，總喜歡把事情想得很糟如果老公沒有按時回家，我就會想，是不是騎車的時候被車撞啦？（可能是看車禍報道看的多的緣故），是不是被人打劫啦？看到電視上得病的那些人躺在醫(yī)院里痛苦的樣子，我就想，如果有一天我也躺在這里怎么辦呀？不知道自己是否能忍耐這些痛苦我還經(jīng)常會想，如果父母都不在（去世）了，奶奶姥姥去世了，我該怎么辦？我覺得自己都不能忍受她們一個一個的離開我如果我得了絕癥怎么辦？如果我不在了怎么辦？我真的不想離開這個世界，很恐懼其實歸結(jié)起來，就是恐懼死亡，我特別不喜歡黑夜的來臨，不想長大，不想得病，不想進醫(yī)院，自從我06年初身體不太好了之后就經(jīng)常想這些問題，但是去醫(yī)院查了很久也沒查出身體有什么毛病06年上半年瘦了20斤左右，精神狀態(tài)不太好吃飯和睡眠都正常，不常做夢這種情況該怎么調(diào)節(jié)?。?
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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經(jīng)常出現(xiàn)胡思亂想、恐懼死亡的情況，可能與心理壓力、性格特質(zhì)、過往經(jīng)歷、健康認知偏差、缺乏安全感等有關(guān)。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而引發(fā)過度擔(dān)憂和恐懼。 2. 性格特質(zhì)：有些人天生比較敏感、多思，容易陷入負面的思維模式。 3. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的身體不適但未查出明確病因，可能留下心理陰影。 4. 健康認知偏差：對疾病和死亡的過度關(guān)注和錯誤認知，加劇了恐懼。 5. 缺乏安全感：與親人關(guān)系緊密，害怕失去他們帶來的安全感缺失。 要改變這種狀況，首先要認識到這些想法是常見但不健康的。嘗試通過放松訓(xùn)練、改變思維方式、增加社交活動、學(xué)習(xí)正確的健康知識等方法來調(diào)整。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-01-19 18:03
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！ 根據(jù)你的情況，初步考慮你這是強迫癥，對現(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)心、煩惱，經(jīng)?；虺掷m(xù)存在：終日坐臥不安，憂心忡忡，心煩意亂，好像災(zāi)難即將來臨，總擔(dān)心最壞的結(jié)局，以致生活工作受到嚴(yán)重影響。常伴有頭暈頭痛，心慌氣短，緊張恐懼，胸悶憋氣，呼吸困難，心悸等等。我建議你采用中醫(yī)中藥進行治療，調(diào)理氣血，調(diào)理臟腑功能，用舒肝解郁，鎮(zhèn)驚安神等方法使你睡好覺，吃好飯，保持好心情。我需要了解你的詳細病情，如果需要幫助，照片下就可以看到我的聯(lián)系方式。祝你早日擺脫強迫癥的困擾
2016-02-15 15:44
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好朋友這樣是不正常的啊,考慮是由于心理疾病導(dǎo)致的啊建議你可以去醫(yī)院看看心理醫(yī)生,應(yīng)該放松點,有心事不要憋在心理.
2016-02-15 10:11
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回答2
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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孩子是不是在學(xué)校遇到了什么傷他自尊的事情呢
2016-02-15 05:35
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好。從你的描述來看，屬于自信心不足。不停的考慮他人感受，考慮他人對自己的看法。忽略了自己的內(nèi)心。實際上，人都有一個成長的過程，只有大膽的做出自己能夠做到的，下一次你肯定比這一次強。建議在日常生活中，多看提高自信心的書，使自信力超過他信力。在任何時候，可以考慮，自己的內(nèi)心是怎么想的，如何更好的提升自己，成就自己，今天的丟臉，是明天成功的前提。不要管他人是如何想的，別人不能成就你自己。因為能夠使自己改變的，只有自己。------而不是他人
2016-02-15 03:34
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