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60 歲女性腰椎管手術(shù)后 2 個(gè)月，康復(fù)情況良好。目前主要需關(guān)注活動(dòng)方式及鍛煉方法，包括以何種方式為主、活動(dòng)時(shí)間、鍛煉項(xiàng)目等。 1. 活動(dòng)方式：應(yīng)以下地走和適當(dāng)坐立相結(jié)合。下地走能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)；坐立可改善身體平衡。 2. 活動(dòng)時(shí)間：下地走每次 15 - 30 分鐘為宜，每天 3 - 4 次。坐立每次 20 - 30 分鐘，每天 4 - 5 次。 3. 鍛煉項(xiàng)目：可進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢彎腰、后仰；也可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部肌肉收縮練習(xí)，如踮腳尖、勾腳尖。 4. 注意事項(xiàng)：活動(dòng)和鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)疼痛、麻木等不適，應(yīng)立即停止并休息。 5. 飲食輔助：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、魚類等，有助于傷口愈合和骨骼恢復(fù)。 總之，術(shù)后康復(fù)是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要患者耐心和堅(jiān)持，按照醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉和生活方式調(diào)整，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。

椎管狹窄多見(jiàn)于先天性，是由于在脊柱的生長(zhǎng)形成中，包括營(yíng)養(yǎng)外傷等因素造成椎管發(fā)育的先天性狹窄致病。目前治療方法很多，可以保守治療，休息、理療、按摩、服藥等。絕大多數(shù)病人通過(guò)保守治療是可以獲得較好的療效的。如果保守治療無(wú)效，最終需考慮手術(shù)治療的可能。

做完手術(shù)原則上要休息半年時(shí)間，特別是你做的這種手術(shù)，里面有支架，要等它和骨頭結(jié)合好需要半年時(shí)間，活動(dòng)過(guò)早對(duì)支架及腰部都是損傷?，F(xiàn)在還是建議你以躺為主，每次下床活動(dòng)以你自己感到腰部有累的感覺(jué)即可，不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，但次數(shù)可以適當(dāng)增加。主要活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)。注意營(yíng)養(yǎng)，還要注意飲食，多食含膳食纖維多的食物。

現(xiàn)在雖然2個(gè)月了，但是因?yàn)槟龅氖茄倒軠p壓手術(shù)，腰部欠穩(wěn)定，所以還是要多躺少下地。建議您臥床平躺時(shí)可以積極進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，有利于維持腰部穩(wěn)定性?？梢韵碌厣倭炕顒?dòng)，一天最好不要超過(guò)2小時(shí)。再過(guò)一個(gè)月復(fù)查，根據(jù)復(fù)查結(jié)果再制定鍛煉方案。

病人60歲，女，現(xiàn)在手術(shù)后已經(jīng)整兩個(gè)月了，已經(jīng)開(kāi)始戴腰帶下地活動(dòng)，現(xiàn)在不用拐仗也能自行走，只是不能走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，吃飯時(shí)也是坐起來(lái)吃，就是剛站起來(lái)時(shí)有點(diǎn)頭暈。日常居家可以保守治療，休息、理療、按摩、服藥等。絕大多數(shù)病人通過(guò)保守治療是可以獲得較好的療效的。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎管狹窄。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，腰椎管狹窄繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于腰椎管狹窄的治療恢復(fù)有著重要的意義。