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腰肌勞損怎樣鍛煉和治療

醫(yī)生您好睡覺時平躺著腰部酸疼不是很厲害是不是腰肌勞損如何鍛煉腰部怎樣治療效果好怎樣保健

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林慶榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    患者您好,腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎癥,是腰疼常見原因,表現(xiàn)為一種姿勢如站力,坐位,臥床時間過長就會感到不適,活動后可以緩解等天氣變涼時加重或復(fù)發(fā)。平時注意避免保持一種姿勢,經(jīng)常改變姿勢,加強(qiáng)腰部肌肉活動與鍛煉,進(jìn)行理療或按摩以改善局部血液循環(huán),增加炎癥吸收,疼痛較重的可口服鎮(zhèn)痛藥或活血化瘀的中藥,痛點局限的給予封閉治療。祝您早日恢復(fù)健康。

    2018-12-20 20:07
  • 回答6

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,根據(jù)你的情況,這可能是由于長時間勞累及腰部受涼,出現(xiàn)腰部疼痛及不適時的情況。在平時避免精神緊張,并合理的休息,保持心情舒暢,并伴有不適時給予按摩及理療已緩解不適時的情況。

    2016-02-16 05:35
  • 回答5

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,腰肌勞損的病變發(fā)生,多因腰部外傷勞損,活動過度,休息欠佳等因素,導(dǎo)致了腰部的肌肉軟組織過度的牽拉,軟組織增生粘連,肌酸增高,從而引發(fā)了腰疼不適的癥狀發(fā)生。建議靜養(yǎng)休息避免腰部受涼勞累,飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物,少吃生冷的食物,并給予腰部熱敷理療,推拿按摩,外敷萬通筋骨貼,口服腰痛寧膠囊,伸筋丹,舒筋活血片等藥物治療。

    2016-02-15 23:46
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,根據(jù)您描述的癥狀還可能是腰間盤的膨出或突出。平時注意腰部保暖可以帶個腰圍子,睡覺時腰下可以墊個薄枕,避免做彎腰提重物的動作??梢再N貼膏藥,口服些活血化瘀的藥物如痹祺膠囊、云南白藥膠囊等。

    2016-02-15 18:14
  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,這個不一定是腰肌勞損的,只能說有一定的可能性,因為除了腰肌勞損會造成腰酸以外,你像腰椎間盤突出,泌尿系統(tǒng)疾患也會造成的。還有可能是你睡覺的時候姿勢不正確。建議,平時注意睡覺正確的姿勢,另外平時多注意休息,你可以適當(dāng)?shù)南柔樉耐颇冒茨χ委熞幌拢m當(dāng)?shù)淖鲆恍┍=〔?,希望對你有所幫助?

    2016-02-15 13:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這個可能是局部腰肌勞損所致的,詳細(xì)檢查明確后,積極治療,日常合理飲食,注意勞逸結(jié)合,局部保暖,避免寒濕,配合局部熱敷,按摩,理療,針灸等措施,疼痛應(yīng)用腰痛寧,芬必得等,具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師,

    2016-02-15 13:00
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰肌勞損?   腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重。 查看全文»

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