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手臂轉動時手臂和肩膀交接處骨頭響且疼，可能是由關節(jié)磨損、肌肉拉傷、肩周炎、肩袖損傷、關節(jié)炎等原因引起。 1.關節(jié)磨損：長期過度使用肩部關節(jié)，導致關節(jié)軟骨磨損，活動時會出現響聲和疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷緩解。 2.肌肉拉傷：運動或勞動時肩部肌肉過度拉伸或收縮造成損傷，引起疼痛和異響。需注意休息，必要時使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.肩周炎：肩部周圍組織發(fā)生炎癥，表現為肩部疼痛、活動受限和異響。治療包括物理治療、藥物治療，如美洛昔康、依托考昔等。 4.肩袖損傷：肩部肌腱受損，影響肩部功能，產生疼痛和響聲。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 5.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥侵襲關節(jié)導致疼痛和異常響聲。治療方法有藥物治療，如甲氨蝶呤、來氟米特等，以及物理治療。 總之，手臂轉動時肩部出現響聲和疼痛的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你的情況是因為身體缺鈣導致關節(jié)的韌帶松弛造成的，和平時缺少體育鍛煉有關系的，不要過度活動關節(jié)是可以服用壯骨關節(jié)丸和高鈣片補鈣平時多進行關節(jié)的體育鍛煉促進韌帶的強壯才能夠好轉的，是需要很長時間的。

你的情況，考慮肩關節(jié)松弛造成，也有可能為既往損傷，造成創(chuàng)傷性關節(jié)炎造成，一般不需要特殊治療的。建議不要隨意劇烈活動患肢，避免反復發(fā)生關節(jié)異響，防止造成關節(jié)軟骨進行性退變。必要時可以就診，查一個肩關節(jié)MR。