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精子數(shù)量少且活力低，可通過(guò)食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、精氨酸和鋅的食物來(lái)改善，如蛋類、堅(jiān)果、海鮮、肉類、蔬菜等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是精子生成的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為精子生成提供原料。 2.富含維生素的食物：維生素有助于精子的生成和活力提升，像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對(duì)精子質(zhì)量有影響，例如牡蠣等海鮮富含鋅、硒等礦物質(zhì)。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常見(jiàn)于海參、鱔魚(yú)等。 5.堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果如核桃、杏仁等，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)精子生成有益。 飲食調(diào)理只是改善精子質(zhì)量的一方面，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、熬夜、吸煙、酗酒等。若精子質(zhì)量問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

精子量少可能有少精癥和弱精癥。你的情況可能由于慢性的前列腺炎癥和精囊炎癥，精索靜脈曲張，和睪丸生精障礙造成。建議最好做一下精索和前列腺檢查和睪丸穿刺的檢查，明確造成少精弱精的真正的原因，針對(duì)性的治療。一定及早的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，已達(dá)到最佳的治療效果。

生精助育的功效。水產(chǎn)品海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，建議：動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益

您好，可以多吃一些富含鋅硒的食物，對(duì)改善精子質(zhì)量，生精子有益處的，目前發(fā)現(xiàn)含鋅硒量最高的食物是蓮子、花生、芝麻、核桃、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝、鮭魚(yú)籽醬、魷魚(yú)、海參、海蠣子、豬腎、蝦類、堅(jiān)果類食物等等。

你好，改善精子活力建議補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。缺蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)不僅導(dǎo)致精子活力和精子質(zhì)量下降，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致男性免疫力下降。不過(guò)這樣終歸不能治本，需要到醫(yī)院檢查清楚才行的。建議及早到正規(guī)的不孕不育?？漆t(yī)院進(jìn)行確診，然后根據(jù)你的情況對(duì)癥治療，祝你早日康復(fù)。