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褪黑素是一種由腦松果體分泌的激素，具有調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律等作用。但使用不當(dāng)可能會有不良反應(yīng)。服用褪黑素后出現(xiàn)頭腦昏沉、眼睛水腫，是否能繼續(xù)服用需綜合判斷，其作用包括調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等。 1.調(diào)節(jié)睡眠：幫助建立正常的睡眠-覺醒周期，改善睡眠質(zhì)量。 2.抗氧化：減輕自由基對細胞的損傷，延緩衰老。 3.調(diào)節(jié)免疫：對免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，增強抵抗力。 4.影響生殖系統(tǒng)：可能對生殖功能產(chǎn)生一定影響。 5.調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)：對心血管功能有一定的調(diào)節(jié)作用。 總之，褪黑素對人體有一定作用，但使用需謹(jǐn)慎。如果服用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否繼續(xù)服用。

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙，它控制并影響其它不同激素的分泌。當(dāng)體內(nèi)褪黑素減少時，人體的各種機能都會受到影響，各種疾病也隨之而來。研究表明，中年后人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度；褪黑素還可以幫助防治癌癥，對于習(xí)慣性失眠等尤有明顯幫助。褪黑素主要功能：1.天然的助眠劑2.增強免疫力3.防癌4.防止性器官退化5.抗氧化作用，預(yù)防衰老。