16 歲患滑膜炎一年多腿變細，如何鍛煉恢復(fù)？
膝蓋患了滑膜炎一年多現(xiàn)在患腿明顯比正常的腿細請問怎樣鍛煉腿部肱二頭肌？能恢復(fù)正常嗎？多久？我才16
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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16 歲患滑膜炎一年多出現(xiàn)患腿變細，可通過適當?shù)腻憻拋砀纳疲绻伤念^肌鍛煉、直腿抬高練習(xí)、靜蹲訓(xùn)練、騎自行車、游泳等。同時要注意休息和保暖，遵醫(yī)囑治療，一般經(jīng)過一段時間的堅持能逐漸恢復(fù)。 1. 股四頭肌鍛煉：仰臥位，雙腿伸直，將患側(cè)腿緩慢抬起，保持 10 秒左右，然后緩慢放下，重復(fù)多次。 2. 直腿抬高練習(xí)：仰臥，伸直患側(cè)下肢，慢慢抬高，與床面呈 30 度左右，保持 5 秒后緩慢放下，反復(fù)進行。 3. 靜蹲訓(xùn)練：后背靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，維持 1 分鐘左右，多次重復(fù)。 4. 騎自行車：可增強腿部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 5. 游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉腿部肌肉。 總之，通過堅持科學(xué)合理的鍛煉，注意休息和保暖，積極配合治療，腿部肌肉會逐漸恢復(fù)。但恢復(fù)時間因人而異，需耐心堅持。
2025-01-20 04:34
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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滑膜炎患者經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，也可配合吃些滑膜炎顆粒。
2016-02-16 13:38
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什么是滑膜炎? 炎性疾病主要是指急、慢性滑膜炎、關(guān)節(jié)囊炎，通常伴有顳下頜關(guān)節(jié)盤移位、骨關(guān)節(jié)病以及熒節(jié)炎。也可單獨出現(xiàn)滑膜炎。滑膜炎與關(guān)節(jié)囊炎常同時出現(xiàn)，癥狀相似。得了滑膜炎一般不建議運動，最好患病的關(guān)節(jié)嚴格休息，必要時行石膏外固定該關(guān)節(jié)。 查看全文»
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