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對(duì)于 23 歲快 24 歲，骨骺線將要閉合但未完全閉合，想要增高，需要綜合考慮多方面因素，如骨骺線狀態(tài)、生長(zhǎng)激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線狀態(tài)：需通過(guò)專業(yè)的 X 光檢查明確骨骺線的閉合程度，這是判斷能否繼續(xù)長(zhǎng)高的關(guān)鍵。 2. 生長(zhǎng)激素水平：可進(jìn)行血液檢測(cè)，確定自身生長(zhǎng)激素是否缺乏。若缺乏，在醫(yī)生評(píng)估后，可能會(huì)考慮短期使用生長(zhǎng)激素，但 23 歲多使用生長(zhǎng)激素增高效果可能不明顯。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，在這個(gè)年齡段想要增高，應(yīng)先進(jìn)行專業(yè)檢查評(píng)估，然后綜合采取合理的措施，但要注意不能盲目使用生長(zhǎng)激素或其他未經(jīng)證實(shí)有效的方法。

這個(gè)方法是可以長(zhǎng)高的。但不安全、建議您到正規(guī)的機(jī)構(gòu)檢查，并對(duì)癥治療，會(huì)長(zhǎng)高的。

沒(méi)有完全閉合的情況下，最好是不要用激素的激素可以導(dǎo)致滿月臉，水牛背，對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)影響大，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的