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暴飲暴食致體重忽變且情緒抑郁如何改善

2025-01-19 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貪食癥

問(wèn)題：

問(wèn)題描述:暴飲暴食怎么辦體重忽胖忽瘦的兩天就可能差4-5斤很?chē)樔嗽趺崔k會(huì)不會(huì)皮我生活一直開(kāi)心不起來(lái)很少笑給人感覺(jué)很不好盡管非常想改可是情緒控制不了一直抑郁.暴飲暴食的時(shí)候其實(shí)不餓就是不吃難受.經(jīng)常邊看雜志或者電影邊吃很多零食覺(jué)得這樣很開(kāi)心.但是吃過(guò)之后睡一覺(jué)早上起來(lái)就能胖3-4斤臉都圓了而且感覺(jué)全身腫脹我其實(shí)是個(gè)漂亮的小姑娘胖了一圈很影響形象變丑了心情就更加抑郁工作也沒(méi)興趣.然后就節(jié)食一兩天體重馬上就恢復(fù).這樣反反復(fù)復(fù)我很痛苦.求大家?guī)蛶臀以趺床拍茏屛议_(kāi)心的生活對(duì)生活有點(diǎn)興趣不要暴飲暴食膚松弛

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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暴飲暴食導(dǎo)致體重波動(dòng)，情緒抑郁，影響生活和工作，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、睡眠、社交等方面綜合調(diào)整，以恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。 1. 飲食調(diào)整：規(guī)律三餐，避免零食，多吃蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制糖分和油脂攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘，促進(jìn)新陳代謝。 3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。 4. 保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)激素水平。 5. 拓展社交：多與朋友和家人交流，參加社交活動(dòng)，分享感受，獲得支持和鼓勵(lì)。 6. 藥物輔助：若情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。改變暴飲暴食和抑郁情緒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物和專(zhuān)業(yè)幫助，相信能夠恢復(fù)健康，重拾快樂(lè)生活。
2025-01-19 14:00

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你好,你描述自己情緒不可控制的低落,以暴飲暴食排解,由于擔(dān)心影響體型,隨之節(jié)食,反反復(fù)復(fù),難以控制,有神經(jīng)性進(jìn)食障礙的傾向,要改善你目前的飲食情況,你可嘗試首先舒緩緊張情緒,減緩精神壓力,糾正錯(cuò)誤的進(jìn)食觀(guān)念,及時(shí)糾正營(yíng)養(yǎng),水電解質(zhì),酸堿平衡失調(diào),最好能向?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)進(jìn)行咨詢(xún),擺脫心理上的困擾以便根除神經(jīng)性暴食的精神障礙.
2016-02-16 10:25

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什么是貪食癥? 　　貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。查看全文»

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