同學(xué)有抑郁傾向該如何應(yīng)對
天津中醫(yī)治療抑郁癥我一個(gè)同學(xué)因?yàn)橥甑囊恍╆幱?，表現(xiàn)的很孤立，思想很極端，經(jīng)常無故悶悶不樂，還會突然脾氣暴躁。想得到怎樣的幫助：我拍他這樣下去會得抑郁癥，該怎么辦？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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同學(xué)因童年陰影出現(xiàn)孤立、極端、悶悶不樂、脾氣暴躁等表現(xiàn)，可能有抑郁傾向。應(yīng)從心理調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動改善、藥物治療、專業(yè)幫助等方面著手應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：引導(dǎo)同學(xué)正確看待童年陰影，學(xué)會自我情緒管理，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張和焦慮。 2.社交支持：鼓勵(lì)同學(xué)多參與社交活動，結(jié)交新朋友，增強(qiáng)與家人、朋友的溝通交流，獲得情感支持。 3.運(yùn)動改善：建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。但藥物使用需謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)囑。 5.專業(yè)幫助：及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際治療等。 總之，對于有抑郁傾向的同學(xué)，要給予充分的關(guān)心和支持，幫助其建立積極的心態(tài)，采取多種有效的措施，共同應(yīng)對可能出現(xiàn)的抑郁問題。
2025-01-20 01:24
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！其實(shí)抑郁并不可怕，在日常生活中，有很多不順利的事，包括人際關(guān)系和學(xué)習(xí)上的很多瑣事，當(dāng)遭遇挫折和不順時(shí)要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當(dāng)情緒低落的時(shí)候，要想辦法走出自我的小圈子，就能減少抑郁情緒。建議把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，學(xué)會以積極的心態(tài)應(yīng)對挫折，可以從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉：保持持良好的溝通意愿和多種自我表達(dá)模式，擁有良好的睡眠品質(zhì)，培養(yǎng)溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動，有意識地停止不良情緒和思考。
2016-02-16 22:23
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