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產(chǎn)后大出血導(dǎo)致的貧血，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動及保證休息來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。 3.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：服用一些具有益氣補(bǔ)血作用的中藥方劑，如歸脾湯等，但需專業(yè)中醫(yī)辨證論治。 4.適當(dāng)運(yùn)動：選擇一些輕度的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 5.保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 產(chǎn)后貧血需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合治療，定期復(fù)查血常規(guī)，了解貧血改善情況。

你好，補(bǔ)血的關(guān)鍵在與脾胃的消化吸收，中藥補(bǔ)血也有不錯(cuò)的效果，常用的有當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、紫河車、何首烏、枸杞子等，可以泡水喝。同時(shí)，日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。最好做些粥類，紅棗花生粥，山藥玉米粥等。

可以吃點(diǎn)紅棗，阿膠等，都具有補(bǔ)血的作用還可以煮點(diǎn)山楂桂枝紅糖湯來喝，或者弄一點(diǎn)姜栆紅糖水都可以，在月經(jīng)后還可以喝一些具有滋補(bǔ)作用的營養(yǎng)湯，比如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等

你好！常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。阿膠也是補(bǔ)血的好食物，祝你健康！

吃什么東西最補(bǔ)血1.吃芝元雪康組合，專補(bǔ)女人血，效果極好，促進(jìn)造血母細(xì)胞的生成，對骨髓DNA、RNA合成有促進(jìn)作用。提高血漿中免疫球蛋白含量，促進(jìn)溶血素生成及腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的作用。2.推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜吧。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用