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腰部韌帶拉傷不能做的劇烈運動有哪些?

腰部韌帶拉傷了說不能做劇烈運動具體指什么運動?跑步、仰臥起坐、打籃球行么??

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    理療科

    腰部韌帶拉傷后,應(yīng)避免多種劇烈運動,如跑步、仰臥起坐、打籃球、羽毛球、足球等。 1.跑步:跑步時身體的震動和沖擊力較大,會加重腰部韌帶的負(fù)擔(dān)。 2.仰臥起坐:該動作需要腰部用力,容易牽扯拉傷的韌帶,影響恢復(fù)。 3.打籃球:籃球運動中的跳躍、急停、轉(zhuǎn)身等動作,對腰部的沖擊力和扭轉(zhuǎn)力較強。 4.羽毛球:羽毛球中的高遠(yuǎn)球、扣殺等動作,會使腰部承受較大的力量。 5.足球:足球運動中的對抗、奔跑、鏟球等,容易導(dǎo)致腰部再次受傷。 總之,腰部韌帶拉傷后,要注意休息和保護腰部,避免進行可能加重?fù)p傷的劇烈運動,待韌帶恢復(fù)良好后再逐步恢復(fù)正常運動。

    2025-01-16 19:48
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你說的情況治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛,可以針灸推拿紅外線理療,服用腰痛片,現(xiàn)在是不宜過度的運動鍛煉會加重病情先注意休息。

    2016-02-16 12:30
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