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氣虛常表現(xiàn)為渾身無(wú)力、疲乏、氣短、多汗、虛胖、說(shuō)話無(wú)力等。治療氣虛可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療等方法。常用的中藥有補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、玉屏風(fēng)顆粒等。 1.補(bǔ)中益氣丸：具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的作用。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力等癥狀。 2.歸脾丸：有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。對(duì)于心脾兩虛引起的氣短心悸、失眠多夢(mèng)等有改善作用。 3.玉屏風(fēng)顆粒：能益氣、固表、止汗。常用于表虛不固所致的自汗惡風(fēng)、面色?白等。 4.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、大棗、牛肉等。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。 總之，氣虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且用藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

補(bǔ)中益氣丸。多飲紅棗茶。

根據(jù)你的情況多考慮與更年期有關(guān)，合并有氣血虧虛，與內(nèi)分泌紊亂關(guān)系很大。建議到醫(yī)院查一下血液常規(guī)，內(nèi)分泌指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)理，生活方面需改善飲食，多喝水，進(jìn)食富含蛋白質(zhì)，鐵元素，維生素的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，配合中藥調(diào)理效果較好，常用的為八珍湯，根據(jù)具體病情進(jìn)行加減應(yīng)用。

頭疼，頭暈，失眠，脫發(fā)考慮是腎虛的問(wèn)題，平時(shí)可以吃點(diǎn)動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、補(bǔ)腎，益精髓之功效，海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，魚，韭杞茶，蝦都是很好的補(bǔ)腎食物，