天氣濕冷時(shí)怎樣預(yù)防感冒及增強(qiáng)抵抗力
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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天氣濕冷時(shí)預(yù)防感冒和增強(qiáng)抵抗力，可從合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、注意保暖、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等；多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞肉、魚肉、豆類；還應(yīng)適當(dāng)食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉等。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，成年人一般 7 - 9 小時(shí)，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 3. 適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意頭部、頸部和腳部的保暖。 5. 保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之，在天氣濕冷的情況下，綜合采取以上措施，有助于預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力，保持身體健康。
2025-01-19 16:48
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好頻繁感冒中醫(yī)多認(rèn)為是衛(wèi)氣不固,也就是咱們經(jīng)常說的抵抗力低下這可考慮吃些補(bǔ)氣固表的中藥,代表方劑就是玉屏風(fēng)散,朋友,你如果不想吃這中草藥,嫌麻煩也無妨啊,咱們可選擇中成藥啊,可試試這玉屏風(fēng)顆粒,這療效也是完全一樣的.順祝健康!
2016-02-17 09:55
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