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左手手腕橈骨骨折拆石膏后出現(xiàn)疼痛，需通過科學(xué)合理的鍛煉來促進(jìn)恢復(fù)。這包括適度活動(dòng)、物理治療、藥物輔助、注意休息、定期復(fù)查等。 1.適度活動(dòng)：先進(jìn)行輕微的手腕屈伸動(dòng)作，如緩慢上下翻手腕、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作幅度逐漸增大。每次鍛煉 10 - 15 分鐘，每天 3 - 5 次。 2.物理治療：可采用熱敷，用溫?zé)岬拿矸笤谑滞筇?，每?15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物輔助：如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和疼痛。 4.注意休息：避免過度使用受傷手腕，保證充足睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 手腕骨折后的恢復(fù)需要耐心和時(shí)間，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行鍛煉和治療，一般在 2 - 3 個(gè)月后疼痛會(huì)逐漸減輕，手腕活動(dòng)也會(huì)逐漸自如，但具體時(shí)間因人而異。