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左腳左腓骨骨折后未完全恢復(fù)，要實(shí)現(xiàn)完全康復(fù)，需從功能鍛煉、飲食調(diào)整、物理治療、藥物輔助及定期復(fù)查等方面著手。 1.功能鍛煉：進(jìn)行適度的肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)，如屈伸踝關(guān)節(jié)、抬腿等，逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和范圍，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合和身體恢復(fù)。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、超聲波等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物，如仙靈骨葆膠囊、接骨七厘片、骨肽片等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，左腳左腓骨骨折后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，才能逐漸恢復(fù)如初。

首先要主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這是治療的根本，因?yàn)椋@種粘連，必須要經(jīng)過鍛煉才能開的。還可以配合中藥燙洗，按摩，理療等等可以促進(jìn)恢復(fù)

你已經(jīng)骨折有一個(gè)半月了，你現(xiàn)在需要去醫(yī)院拍個(gè)片，如果骨折愈合了就可以適當(dāng)?shù)淖呗妨?，但是還是要避免長(zhǎng)時(shí)間走路和劇烈運(yùn)動(dòng)，如果還有疼痛的話可以內(nèi)服舒筋活血，強(qiáng)筋壯骨的中藥治療。

肌肉拉傷的話,還是要休息好.你現(xiàn)在的話,已經(jīng)是陳傷了.我建議到中醫(yī)骨傷科去看看,有沒有損傷洗劑,或者活血通絡(luò)的藥酒,可能還能幫忙改善癥狀.

你好！你的情況目前是不能進(jìn)行鍛煉的，應(yīng)注意多休息的，可以應(yīng)用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充治療，有助于康復(fù)的，并注意積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及維生素，注意觀察，積極預(yù)防感染，一般不需要內(nèi)服藥物的。定期復(fù)查為宜