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散光患者的保健需要從用眼習(xí)慣、眼部按摩、戶外活動(dòng)、配鏡矯正以及飲食調(diào)整等方面入手。 1. 用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔一段時(shí)間要讓眼睛休息，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。不要在昏暗或強(qiáng)光下閱讀、看電子設(shè)備。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 戶外活動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛接觸自然光線。 4. 配鏡矯正：遵循醫(yī)生建議佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，定期復(fù)查度數(shù)。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。 總之，散光患者要綜合采取多種保健措施，持之以恒，以減緩散光的進(jìn)展，保護(hù)眼睛健康。