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陰道松弛可能由多種原因引起，如年齡增長、生育、性生活頻繁等。改善陰道松弛的方法包括運動鍛煉、使用器具、手術(shù)治療等。 1.運動鍛煉：通過凱格爾運動，即收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次持續(xù) 5 秒左右，重復(fù) 10 次為一組，每天進(jìn)行 3 組以上。長期堅持能增強盆底肌肉力量，改善陰道松弛。 2.器具輔助：市面上有一些陰道緊致器具，但使用時要注意衛(wèi)生和正確方法，避免損傷陰道。 3.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的陰道松弛，可考慮陰道緊縮術(shù)。但手術(shù)有一定風(fēng)險，如感染、出血等，需謹(jǐn)慎選擇。 4.生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間久坐，戒煙限酒，均衡飲食，有助于維持身體的正常機能。 5.心理調(diào)節(jié)：不要過分焦慮陰道松弛問題，保持積極樂觀的心態(tài)，與伴侶充分溝通，增進(jìn)感情。 陰道松弛并非無法改善，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。同時，要注意個人衛(wèi)生和健康，如有不適及時就醫(yī)。

您好：　　陰道修復(fù)的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當(dāng)你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)?！　∵m應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)?！　〔贿m應(yīng)癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)?！　∮捎趹言袝r體內(nèi)孕激素和雌激素增加，以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。所以媽媽如果準(zhǔn)備做陰道緊縮術(shù)，應(yīng)該在產(chǎn)后3~5個月以后，等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。陰道緊縮術(shù)是一項小手術(shù)，可根據(jù)陰道松弛的程度，采取相應(yīng)的方法。一般在正規(guī)醫(yī)院的婦科或整型科均可進(jìn)行，效果都差不多。婦女流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。骨盆體操運行有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力，陰道松弛者不妨用之。臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

您好：是有一定的效果的，不用擔(dān)心的！婦女流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。骨盆體操運行有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力，陰道松弛者不妨用之。臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

你的情況可做陰道緊縮術(shù)，術(shù)后配合盆底肌康復(fù)訓(xùn)練即可，如果您還有不了解的可以與我溝通

您好：　　陰道修復(fù)的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當(dāng)你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)?！　∵m應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)?！　〔贿m應(yīng)癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)。　　由于懷孕時體內(nèi)孕激素和雌激素增加，以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。所以媽媽如果準(zhǔn)備做陰道緊縮術(shù)，應(yīng)該在產(chǎn)后3~5個月以后，等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。陰道緊縮術(shù)是一項小手術(shù)，可根據(jù)陰道松弛的程度，采取相應(yīng)的方法。一般在正規(guī)醫(yī)院的婦科或整型科均可進(jìn)行，效果都差不多。