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近視眼不想戴眼鏡，吃什么食物對(duì)眼睛好？

2025-01-20 09:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問(wèn)題：

我估計(jì)是這段時(shí)間我總喜歡躺在床上看手機(jī)的緣故吧，現(xiàn)在看東西不是太清楚了，測(cè)了測(cè)視力，醫(yī)生說(shuō)應(yīng)該是所謂的近視眼，但是不想戴眼鏡也，想看看多吃點(diǎn)什么食物對(duì)眼睛有好處。

回答2
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孔書(shū)雪醫(yī)師

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近視眼患者若不想戴眼鏡，可通過(guò)飲食改善眼部狀況。比如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和花青素、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，對(duì)眼睛有益。具體有胡蘿卜、橙子、杏仁、藍(lán)莓、牡蠣等。 1.維生素 A：維生素 A 是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油等食物富含維生素 A。 2.維生素 C：能抗氧化，減少自由基對(duì)眼睛的損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果中維生素 C 含量豐富。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。杏仁、黑芝麻、菠菜等是良好的來(lái)源。 4.葉黃素和花青素：可吸收有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。藍(lán)莓、紫薯、玉米等食物富含此類成分。 5.鋅：能促進(jìn)維生素 A 的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。牡蠣、瘦肉、核桃等食物含鋅較多。總之，飲食調(diào)整對(duì)眼睛健康有一定幫助，但不能完全替代專業(yè)的治療。若近視情況嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議。
2025-01-21 04:58

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你好！近視眼患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
2016-02-17 14:24

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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