近視眼不想戴眼鏡,吃什么食物對眼睛好?
我估計是這段時間我總喜歡躺在床上看手機的緣故吧,現(xiàn)在看東西不是太清楚了,測了測視力,醫(yī)生說應(yīng)該是所謂的近視眼,但是不想戴眼鏡也,想看看多吃點什么食物對眼睛有好處。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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近視眼患者若不想戴眼鏡,可通過飲食改善眼部狀況。比如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和花青素、鋅等營養(yǎng)元素的食物,對眼睛有益。具體有胡蘿卜、橙子、杏仁、藍莓、牡蠣等。 1.維生素 A:維生素 A 是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分,缺乏會導(dǎo)致夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.維生素 C:能抗氧化,減少自由基對眼睛的損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果中維生素 C 含量豐富。 3.維生素 E:具有抗氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。杏仁、黑芝麻、菠菜等是良好的來源。 4.葉黃素和花青素:可吸收有害藍光,保護視網(wǎng)膜。藍莓、紫薯、玉米等食物富含此類成分。 5.鋅:能促進維生素 A 的吸收和運轉(zhuǎn)。牡蠣、瘦肉、核桃等食物含鋅較多。 總之,飲食調(diào)整對眼睛健康有一定幫助,但不能完全替代專業(yè)的治療。若近視情況嚴(yán)重,仍需及時就醫(yī),遵循醫(yī)生建議。
2025-01-21 04:58
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!近視眼患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。
2016-02-17 14:24
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠處目標(biāo)。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點位于眼球和無限遠之間,稱為近視眼的遠點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠點,則可在視網(wǎng)膜上形成焦點,所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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