髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后 23 天小腿肌肉松弛怎樣鍛煉
求髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后第二十三天小腿肌肉松弛該如何規(guī)劃鍛煉！以及注意事項(xiàng)、鍛煉要求！謝謝！小腿肌肉松弛求髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后第二十三天小腿肌肉松弛該如何規(guī)劃鍛煉！以及注意事項(xiàng)、鍛煉要求！謝謝！小腿肌肉松弛請(qǐng)問是不是長期臥床或者是患肢長期未使用其功能造成的！下床慢慢鍛煉后就會(huì)慢慢恢復(fù)嗎？謝謝！
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后 23 天小腿肌肉松弛，可通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳?。常見的方法有肌肉收縮練習(xí)、直腿抬高、屈伸踝關(guān)節(jié)、站立踮腳、慢走等。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)、避免過度勞累、保持正確姿勢(shì)、注意保暖、定期復(fù)查。 1. 肌肉收縮練習(xí)：仰臥位，放松腿部，主動(dòng)收縮小腿肌肉，每次持續(xù) 5 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 2. 直腿抬高：仰臥，伸直下肢抬高 30 度左右，保持 10 秒，緩慢放下，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 3. 屈伸踝關(guān)節(jié)：坐在椅子上，緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，每次 10 個(gè)來回，每天 3 次。 4. 站立踮腳：站立位，雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，保持 5 秒，然后緩慢放下，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 5. 慢走：在身體允許的情況下，逐漸增加慢走的時(shí)間和距離，注意保持平衡。 通過科學(xué)合理的鍛煉，小腿肌肉松弛的情況會(huì)逐漸改善。但鍛煉過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-20 19:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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關(guān)節(jié)置換術(shù)后手術(shù)后功能鍛煉很重要正確的功能鍛煉有助于恢復(fù)可以先床上被動(dòng)的輕微活動(dòng)防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬逐漸的過度下床活動(dòng)2月內(nèi)逐漸加大幅度
2016-02-18 06:00
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎? 髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是骨科常見疾患之一。其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)軟骨變性，并在軟骨下及關(guān)節(jié)周圍有新骨形成。髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種類型。該病之命名除骨性關(guān)節(jié)炎之外，也有稱之為肥大性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等。但目前仍稱以髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎者居多。 查看全文»
