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牙齦易出血，平時(shí)應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、避免刺激、關(guān)注全身性疾病、定期口腔檢查等。 1. 保持口腔衛(wèi)生：早晚正確刷牙，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，飯后及時(shí)漱口。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 的蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃等，少吃辛辣、堅(jiān)硬、過(guò)熱過(guò)冷的食物。 3. 避免刺激：選擇軟毛牙刷，刷牙力度適中，避免用力過(guò)猛損傷牙齦。 4. 關(guān)注全身性疾?。喝缁加懈哐獕骸⑻悄虿〉?，要積極控制病情，因?yàn)檫@些疾病可能影響牙齦健康。 5. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。 總之，牙齦易出血需要從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，有助于維護(hù)牙齦健康。如果出血情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

牙齦出血，究其原因是牙齦出現(xiàn)炎癥，引起炎癥最主要的因素是牙齦及牙面附著的牙菌斑，其內(nèi)有很多細(xì)菌，這是引起牙齦炎癥的主要原因。除了進(jìn)行牙周的治療外，平時(shí)需要保持良好的口腔衛(wèi)生，進(jìn)食后需要使用牙線(xiàn)、漱口水等，選擇能減少細(xì)菌的牙膏，早晚刷牙。