脛骨骨折后的康復訓練
脛骨骨折2個月后現(xiàn)在恢復的不錯就是踝關節(jié)不能完全勾成90度并且有腫脹小腿不能折成90度超過就會覺得痛請你幫我制定一個康復訓練的計劃還有就是如何讓踝關節(jié)和小腿恢復正常如何按摩和消腫謝謝
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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患者您好，你好這時候首先是應該注意不要使關節(jié)過于勞累，還有就是注意保持受傷部位的保暖不要受涼。對于恢復期的訓練，應該以輕度的活動為主這時候要注意開始的時候，應該經常熱敷還有用手慢慢的活動一下關節(jié)部位，除此之外就是站立之后的康復運動了但是具體的訓練情況應該是根據(jù)你自己的情況來判定的。希望對您有幫助，祝您健康。
2018-12-13 18:29
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回答6
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一.增加踝關節(jié)活動度訓練坐立,伸直膝關節(jié),作如下練習：踝關節(jié)背伸牽拉向后牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.踝關節(jié)跖屈牽拉向前牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.踝關節(jié)內翻牽拉向內牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.踝關節(jié)外翻牽拉向外牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.坐在椅子或床沿,膝關節(jié)屈曲作如下運動：“寫字練習”用腳砪趾當做鉛筆寫字.二.等長力量訓練踝關節(jié)外翻等長力量訓練坐姿,患足外側抵住桌腿,墻面或門板,向外側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘,復原,放松10秒鐘,重復5-10次.踝關節(jié)內翻等長力量訓練坐姿,患足內側抵住桌腿,墻面或門板,向內側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘,復原,放松10秒鐘,重復5-10次.三.抗阻力力量訓練每個運動均需要使用橡皮筋如TheraBand,如果沒有橡皮筋,使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝關節(jié)背伸抗阻力力量訓練伸直膝關節(jié),運動踝關節(jié)使腳面向后抵抗橡皮筋的阻力并堅持15秒鐘,復原,重復10次.
2016-02-18 14:57
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好孩子這種情況是因為怕痛才出現(xiàn)這種情況首先還應該在當?shù)蒯t(yī)院醫(yī)生的指點下進行規(guī)律的訓練不能怕痛要不以后很難完全恢復同時將患肢抬高有利于血液回流補充營養(yǎng)
2016-02-18 13:36
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回答4
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屈輝 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關節(jié)科
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此種骨折一般對關節(jié)屈伸功能影響不會太大,只要掌握循序漸進,在無痛范圍內活動原則,是能夠逐漸恢復的.動態(tài)觀察進展情況,切勿求之過急,避免暴力,康復需要時間的,只要有信心,方法得當她會如愿的.建議你不要過早的大強度訓練,保養(yǎng)保養(yǎng),要不欲速則不達,可能會傷著喲~前期可以適當走走,接著可以靠上樓梯鍛煉一下腿部肌肉,最后慢慢的就可以小跑了~至于飲食,多吃些含鈣高的食物,比如牛奶,雞蛋,大
2016-02-17 23:28
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你的恢復還是需要時間的一般最短的時間完全恢復需要半年以上甚至更長.所以需要循序漸進的鍛煉,不要急功近利,可以多熱敷,用點消炎止痛酊
2016-02-17 23:03
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,這時候首先是應該注意不要使關節(jié)過于勞累,還有就是注意保持受傷部位的保暖,不要受涼.對于恢復期的訓練應該以輕度的活動為主,這時候要注意開始的時候應該經常熱敷,還有用手慢慢的活動一下關節(jié)部位,除此之外就是站立之后的康復運動了,但是具體的訓練情況應該是根據(jù)你自己的情況來判定的.祝你健康!
2016-02-17 21:20
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