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股骨頭壞死患者可通過多種鍛煉方法來緩解癥狀、改善關(guān)節(jié)功能，如游泳、騎自行車、直腿抬高、空中蹬腿、臀橋等。 1.游泳：能減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)重，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 2.騎自行車：可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，鍛煉腿部力量，但要注意調(diào)整座椅高度。 3.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿緩慢抬高，有助于增強(qiáng)股四頭肌力量。 4.空中蹬腿：仰臥位模擬蹬自行車動(dòng)作，能促進(jìn)血液循環(huán)。 5.臀橋：仰臥屈膝，依靠臀部力量將身體抬起，強(qiáng)化臀肌和腰部肌肉。 股骨頭壞死患者進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的鍛煉方式。

sf治療股骨頭壞死，不可隨便醫(yī)治，一定要找專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，造成不可估計(jì)的后果?？杀M快到正規(guī)的三甲醫(yī)院，一般的小醫(yī)院在治療股骨頭壞死，技術(shù)、條件都不達(dá)標(biāo)，該疾病不會(huì)得到控制的。

臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。這是最好用的股骨頭壞死的功能鍛煉療法。

股骨頭壞死早期只是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)放射性疼痛，而且這種膝關(guān)節(jié)疼痛可能會(huì)延續(xù)一兩年。這是導(dǎo)致股骨頭壞死早期發(fā)生誤診率最多的一個(gè)癥狀，也是導(dǎo)致股骨頭壞死早期患者失去最好治療時(shí)機(jī)的罪魁禍?zhǔn)?。有?/3的股骨頭壞死患者早期會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，而這個(gè)癥狀的出現(xiàn)，首先就會(huì)被患者自己或醫(yī)生診斷為關(guān)節(jié)炎。股骨頭壞死的治療推薦◆DSA介入融通療法◆效果顯著，安全可靠：采用國(guó)際先進(jìn)的“介入治療系統(tǒng)”擺脫了傳統(tǒng)手術(shù)的痛苦，不需要承受置換股骨頭昂貴的費(fèi)用，解決了傳統(tǒng)治療方法的種種弊端，大大縮短了治療療程，并且具有非手術(shù)、無創(chuàng)傷、安全可靠、效果顯著、費(fèi)用低等眾多優(yōu)勢(shì)，得到了同行的肯定和社會(huì)的認(rèn)可，值得廣大患者信賴。

股骨頭壞死發(fā)生后影響了患者肢體功能，通過一段時(shí)間有效的治療功能漸漸的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)期就需要患者進(jìn)行功能性的鍛煉加快恢復(fù)的速度。北京前海股骨頭醫(yī)院骨科首席專家孟和教授指出;股骨頭壞死分不同的時(shí)期在不同的時(shí)期鍛煉的方法也是不同的。1、早期：這個(gè)時(shí)期進(jìn)行股骨頭壞死的鍛煉主要是做伸縮活動(dòng)。比如輕微的伸屈活動(dòng)、股四頭肌舒縮活動(dòng)等。原則上，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。但身體其他各部關(guān)節(jié)要相應(yīng)的進(jìn)行功能鍛煉。此期鍛煉的目的，在于促進(jìn)患肢血液循環(huán)，避免關(guān)節(jié)僵硬，防止肌肉萎縮。2中期：這個(gè)時(shí)期功能鍛煉應(yīng)在局部疼痛逐漸消失，病表日趨穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。除繼續(xù)進(jìn)行患肢肌肉的舒縮活動(dòng)外，可在醫(yī)護(hù)人員的幫助下逐步進(jìn)行戶外活動(dòng)，動(dòng)作要小心要緩慢，活動(dòng)范圍應(yīng)由小到大，接近臨床愈合時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)次數(shù)，加大運(yùn)動(dòng)幅度和力量。3、晚期：這個(gè)時(shí)期功能鍛煉應(yīng)在恢復(fù)日常性生活需要為主，由于股骨頭壞死晚期股骨頭變形嚴(yán)重，比較難實(shí)現(xiàn)臨床治愈，功能鍛煉的主要形成是加強(qiáng)患肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)鍛煉，使各關(guān)節(jié)能迅速恢復(fù)正?；顒?dòng)范圍。提醒患者;股骨頭壞死各個(gè)時(shí)期的鍛煉是非常重要的。每個(gè)時(shí)期的鍛煉都是不同的，患者最好在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉，在鍛煉的時(shí)候要小心避免外傷。